秋日煦煦无热意 阴雨阵阵有点凉

　　转眼间到了10月，不再炽热的阳光和偶然出现的阴雨天气，正是秋天的征兆。望着窗外渐黄的树叶，看着衣橱里数月未穿的厚衣服，时光流逝的感叹便也涌上心头。

　　上一周冷空气来袭期间，部分地区早上的温度被带到10℃以下。相隔几天的阴雨过程，像是被时光分隔开，3天放晴，3天下雨。未来几天，这样的反复还将持续，中间晴，两头雨。气温方面，早晚温差已不如前几日那样大，白天温度不高，夜里温度不低，穿着上可略作统一。

　　具体来看一周的天气：今天多云，温度15～23℃，偏东风1～2级；18日多云到晴，温度14～23℃，偏东风1～2级；19日晴转多云，温度14～23℃，偏东风1～2级。周末两天阴雨天气继续光顾，20日多云，夜里多云到阴，部分地区有雨，温度15～23℃，偏东风1～2级；21日多云到阴，部分地区有雨，温度17～24℃，偏东风1～2级。

　　这几天，周遭感冒的人越来越多了。虽说看起来温度起伏不大，不过晴天的昼夜温差要稍微大一些，这是什么原因造成的？它对我们的生活有何影响？对此，永康市气象台负责人景文超解释说，季节、太阳辐射、季风、地理位置和地球表面性质都是影响昼夜温差的因素。

　　昼夜温差大会影响人体健康，容易引发感冒等疾病，需要提早预防。同时，吃这些食物可以预防感冒：一是大蒜 ，大蒜含有硫化物，大蒜素杀菌消毒，还产生抗氧化剂（记得吃完喝点奶，可以消除尴尬味）；二是深色蔬菜、牡蛎、柑橘等，深色蔬菜抗氧化成分很多，牡蛎富含锌，而锌可以对抗感冒，应季水果柑橘可以补充维生素C、胡萝卜素；三是可适量吃深海鱼，深海鱼含ω-3脂肪酸，不仅可提高免疫力还能消炎、抗击感冒；四是蓝莓、紫薯等，紫薯不但味道好，还富含花青素，也是抗氧化好手；五是饭后来盒酸奶，可保护肠道健康，防上呼吸道感染；六是每天抽空喝杯茶，茶含抗氧化茶素；最后还可以来一块黑巧克力，黑巧克力含抗氧化多酚物，有阿司匹林的功效，巧克力含类黄酮，也有调节免疫的作用，选巧克力应该注意，可可纯度相对高的，虽然好吃但也别多吃，别一不小心给身上又添脂。

　　永康算得上四季分明，有明显的夏冬长、春秋短的特点。仔细算起来，适合户外坐坐的日子，一年里也不过在春秋季的几个月：春天的3月中旬到5月上旬，秋天的10月上旬到11月下旬。单纯从人体舒适的角度来说，秋天比春天略胜一筹。因为春天有蚊子苍蝇和各种虫类侵扰，而秋天是一天比一天清净。因此，但凡是不下雨的秋日，大家就该多去户外走走，不要辜负了这么好的天气。就像这几天，阳光明媚，风轻云淡，舒适宜人，最高气温不过20℃出头。这是人的体感最舒服的气温。

　　有人说，登高是秋天最适合的运动，也是重阳节的重要习俗之一。秋季登高对健康非常有益，能够让人的肺活量增加，血液循环加强，脑血流量增加，从而增强脑、心、肺的功能。秋季登高还有心理保健作用。秋季天高云淡，风轻气爽，丹桂飘香，红叶似火。宜人的气候，多彩的景致，令人赏心悦目，心旷神怡。