周末能赶跑“秋老虎” 中秋气温掉入“2”字头

　　强台风“山竹”前脚停编，一直“虎视眈眈”的副热带高压后脚就迅速上位，“秋老虎”随之发威，连日晴好令我区白天最高气温重回35℃。

　　不过，冷空气正在南下的路上，这只“秋老虎”预计周五就能被“赶跑”，最高气温掉入“2”字头。也就是说，即将到来的中秋佳节，市民可以尽情外出赏月游玩，互道一声“天凉好个秋”。

　　什么是“秋老虎”？市气象台说，“秋老虎”需要符合两个条件：一是气温升高到35度以上；二是9月后的明显回温。

　　从17日开始，今年的“秋老虎”就下山了。随着副热带高压再次霸占南方的天气舞台，这只“老虎”气焰更加嚣张。周一临平城区的最高气温只有27.4℃，昨天却回升到35℃，本以为可以“休息”的空调再次“上岗”。

　　“秋老虎”何时结束？气象部门表示，今天多云转阴有阵雨或雷雨，最高气温34℃，预计今天夜里将有一股冷空气南下，并持续到21日白天。受冷暖气流交汇的影响，将产生阴雨天气，气温也随之下降，最高气温不超过30℃，22-24日最高气温将只有26℃上下，而最低气温将持续降至20℃以下。

　　“秋老虎”后如何养生保健

　　对“秋老虎”，余杭人并不陌生。民间说法，“秋老虎”指转凉后，又突然热起来的天气。

　　杭州历史上出现“秋老虎”的年份蛮多，最为凶猛的是在2005年，这一年的9月16日开始，杭城出现连续6天的高温天气，其中，9月20日的气温达到37.2℃。

　　本周末，“秋老虎”即将成过去式，那么，“秋老虎”后人们该如何养生保健呢？

　　清热解暑类食品别一下子全撤除。此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，所以应积极锻炼，增强肺功能，平时少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食品，如梨、萝卜等。

　　寒凉饮食要减少。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、黄瓜等，其性味寒凉，多吃可能伤及脾胃，所以要少吃。

　　饮食营养要加强。可以适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能负担加重，容易导致胃病的复发，要注意膳食合理，少食多餐。

　　此外，平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力，还要根据天气采取适当的预防措施，注意防寒保暖。