本周湿冷感依旧明显

　　上周六的一股冷空气威力不小，鄞州区发布了大风黄色预警。昨天冷空气继续发威，鄞州最低气温创今年入秋以来新低，仅7℃，尽管白天阳光再次“上线”，不过最高气温依旧只有13℃左右。

　　昨天后半夜雨水又来袭，这也奠定了本周初的天气主基调，今天阴有小雨，气温9℃~13℃，湿冷感明显，大伙儿出门还是要多穿一些。

　　本周具体天气预报为：21日，阴有小雨，10℃～14℃；22日，小雨转阴到多云，10℃～13℃；23日，多云，9℃～14℃；24日，多云，7℃～15℃。

　　每次冷空气到来，总少不了刮大风。风速越大，人体散失的热量就越快、越多，所以会感到越来越寒冷。天气一下子冷了，不少市民问是不是快要入冬了？区气象台说，进入气象意义上的冬天一般是看连续5天的日平均气温能否小于10℃。目前来看，本周初，冷空气影响减弱，鄞州的气温有小幅回升，本周中后期虽有冷空气补充影响，但属小打小闹，整体气温降幅不大，因此，鄞州入冬的路还要走上一程。

　　本周三，我们将迎来小雪节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到了小雪节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”雪下得次数少，雪量还不大，故称为小雪。届时，北方地区的气温逐步达到0℃以下，而长江中下游许多地区也将陆续进入冬季。

　　天气越来越冷，我们可以多吃菠菜、猕猴桃、橘子和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助人们抵抗抑郁。另外，小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于晚上10时休息。如果超过凌晨1时还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。